อุปกรณ์บริหารนิ้วมือ รหัส : 377063

หากมีอาการเพียงเล็กน้อย ก็สามารถบริหารมือและนิ้วมือในน้ำอุ่นประมาณวันละ 5 นาที โดยกำและแบนิ้วมือ กางให้สุด แล้วค่อย ๆ กำนิ้วแต่ละข้อนิ้วเข้ามา จนกลายเป็นกำปั้นให้แน่น และค่อย ๆ

ชวนวัยเก๋ามาบริหารนิ้วมือ โดยใช้ของใกล้ตัวอย่าง หนังยาง หรือลูกบอล เพื่อเพิ่มแรงต้าน สร้างความแข้งแรงให้กล้ามเนื้อตรงฝ่ามือ ป้องกันอาการมือชาที่มักเกิดขึ้นในคนสูงวัย ชมคลิปเต็ม

บริหาร ขา กรรไกร การทําบัดรักษา - พักและเลี่ยงการใช้มือ และนิ้วมือทำงานหนัก - รับประทานยาเพื่อลดอาการอักเสบ และอาการ ปวด ภายใต้คําแนะนำของแพทย์ 3 บริหารมือและออกกำลังนิ้วมือ -

บริหารนิ้วล็อค นิ้วมือ มีอาการสะดุดเวลาขยับนิ้ว งอนิ้ว และเหยียดนิ้ว 2 บริหารการกำ-แบมือ โดยฝึกกำ-แบ เพื่อเพิ่มการ มือเป็นระยะๆ และออกกำลังกายยืดกล้ามเนื้อมือบ้าง 4