ปวดหลังส่วนล่าง ต้องนอนแบบไหน ทำอะไรได้บ้าง?

11 ท่าออกกำลังกายที่ผู้มีอาการปวดหลังส่วนล่าง 'ควรเลี่ยง' ปวดหลังส่วนล่าง

อาการปวดหลังส่วนล่าง หมายถึง อาการปวดหลัง กล้ามเนื้อหลังตึงหรือมีอาการหลังแข็ง ในตำแหน่งตั้งแต่หลังชายโครงไปถึงส่วนล่างของแก้มก้น โดยบางกรณีอาจมีอาการปวดร้าวลงขา

ปวดหลังส่วนล่าง อาการปวดหลังส่วนล่าง อาจเป็นสัญญาณเตือนของโรคต่างๆ โดยโรคเกี่ยวกับหลังที่พบได้บ่อยๆ อาทิ โรคของเอ็นและกล้ามเนื้อหลัง; โรคความเสื่อมข้อติดกระดูกสันหลัง; โรคของหมอนรองกระดูก; โรคช่อง  อาการปวดหลังส่วนล่าง อาจมีสาเหตุมาจากน้ำหนักตัวเยอะเกินไป การยืนหรือนั่งนานๆ อาการปวดหลัง ยังอาจบ่งบอกถึงความผิดปกติบางอย่างที่ร่างกายส่งสัญญาณเตือนออกมา อย่านิ่งนอนใจ หาก อาการปวดหลังส่วนล่าง คือ อาการปวดกล้ามเนื้อหลังตึงหรือมีอาการหลังแข็ง ตั้งแต่ล่างต่อชายโครงไปจนถึงส่วนล่างของแก้มก้น อาจมีอาการปวดร้าวลงไปที่ขาร่วมด้วย

หัวใจทศกัณฐ์ สอนแก้อาการ #ปวดหลังส่วนล่าง #ปวดเอว ง่ายๆ ด้วย 10 ท่าบริหาร โทร 085-369-9977 #ปวดสะโพก #ปวดหลัง #ปวดเอว ----- ปล อยากได้คลิปสอนกล้ามเนื้อมัดไหนคอมเม้นไว้