ท่าวิดพื้น ได้กล้ามเนื้อส่วนไหน? ▪️ท่าวิดพื้นไม่ได้บริหารแค่กล้ามเนื้อ

วิดพื้น วิธีการวิดพื้น ผู้ชาย ที่ถูกต้อง · วางมือให้กว้างกว่าไหล่เล็กน้อย นิ้วมือชี้ไปด้านหน้า เท้าชิดกันตั้งฉากกับพื้น หลังขนานกับพื้น เกร็งหน้าท้องเล็กน้อย · ย่อลำตัวลงอย่างช้าๆ จนหน้าอกและคางห่าง

ตำรวจตามรวบได้ทันควันก่อนสร้างเรื่อง หนุ่มวัย 29 คลั่งยานรกจอดรถกลางถนนแล้วลงมาวิดพื้น กู้ภัยตำรวจไล่จับอลหม่าน เจ้าตัวเหม่อลอยสารภาพเสพมา 2 เม็ด วิดพื้น ปัญหาหลักๆ ที่เจอในการวิดพื้น · 1 ปรับท่าวิดพื้นให้ง่ายขึ้น ตาม 3 ท่านี้ · 2 เสริมความแข็งแรงของกล้ามเนื้อมัด support เช่น หลังแขน และ แกนกลางลำตัว