วิตามินซี ประโยชน์ ปริมาณที่ควรทานแต่ละวัน
วิตตามิน เมื่อได้รับบาดเจ็บ ระดับวิตามินซีในเลือดและเนื้อเยื่อ จะลดลง ร่างกายจะต้องการวิตามินซีเพื่อสร้างคอลลาเจน ซึ่งเป็นโปรตีนที่มีบทบาทสำคัญในการซ่อมแซมผิว และวิตามินซีช่วยให้นิวโทรฟิลซึ่งเป็นเซลล์เม็ดเลือดขาว
วิตามินเอ เป็นวิตามินที่ละลายในไขมัน การรับประทานพร้อมอาหารที่มีไขมันจะช่วยเพิ่มการดูดซึมวิตามินเอเข้าสู่ร่างกายได้ดียิ่งขึ้น วิตตามิน วิตามินแต่ละชนิดมีความเด่นในการซ่อมแซมร่างกายแตกต่างกัน ซึ่งเราต้องได้รับวิตามินที่หลากหลายและสมบูรณ์เพื่อป้องกันโรคขาดสารอาหารและหากรับมากไปก็ส่งผลเสียมากกว่าผ
วิตตามิน เมื่อได้รับบาดเจ็บ ระดับวิตามินซีในเลือดและเนื้อเยื่อ จะลดลง ร่างกายจะต้องการวิตามินซีเพื่อสร้างคอลลาเจน ซึ่งเป็นโปรตีนที่มีบทบาทสำคัญในการซ่อมแซมผิว และวิตามินซีช่วยให้นิวโทรฟิลซึ่งเป็นเซลล์เม็ดเลือดขาว
วิตตามิน วิตามินเอ เป็นวิตามินที่ละลายในไขมัน การรับประทานพร้อมอาหารที่มีไขมันจะช่วยเพิ่มการดูดซึมวิตามินเอเข้าสู่ร่างกายได้ดียิ่งขึ้น
วิตามินแต่ละชนิดมีความเด่นในการซ่อมแซมร่างกายแตกต่างกัน ซึ่งเราต้องได้รับวิตามินที่หลากหลายและสมบูรณ์เพื่อป้องกันโรคขาดสารอาหารและหากรับมากไปก็ส่งผลเสียมากกว่าผ