วิตามิน B12 สำคัญอย่างไร กับผู้สูงอายุ และ คนที่กินเนื้อสัตว์น้อย

รู้หรือไม่? การขาดวิตามิน B12 ส่งผลอย่างไรต่อร่างกาย วิตามินบี 12

฿ 2, – ฿ 4, ชื่อสินค้า: Vitamin B12 %WS; ประเภท:

วิตามินบี2 ผู้ที่เลือกรับประทานอาหารแบบวีแกน มังสวิรัติ หรือผู้ที่ไม่รับประทานเนื้อสัตว์เลย เช่น ผู้ที่ควบคุมน้ำหนัก หรือกินเจเป็นเวลานาน อาจทำให้เสี่ยงต่อการขาดวิตามินบี 12 อาหารที่มีวิตามินบี 12 สูง มีอะไรบ้าง · 1 เครื่องในสัตว์ · 2 เนื้อวัว · 3 หอย · 4 ปลาทะเล · 5 โยเกิร์ต ชีส ผลิตภัณฑ์จากนม · 6 ไข่ · 7 สาหร่ายแห้งโนริสาหร่าย · 8 นิวทริชั่นแนล ยีสต์ ( โรคหัวใจและหลอดเลือด เชื่อกันว่าการรับประทานวิตามินบี 12 พร้อมกรดโฟลิก และพร้อมด้วยไพริดอกไซน์ ในบางกรณีนั้น สามารถช่วยลดประมาณกรดอะมิโนในเลือด ลดความเสี่ยงของโรค

โซนิก เป็นวิตามินที่จำเป็นต่อกระบวนการเผาผลาญของเซลล์ประสาทในร่างกาย การได้รับวิตามิน บี 1-6-12 ที่เพียงพอและเหมาะสมจะทำให้กระบวนการทำงานของเซลล์ประสาทเป็นอย่างปกติ